ما العلاقة بين نقص الفيتامينات والبرودة الدائمة في القدمين؟

ما العلاقة بين نقص الفيتامينات والبرودة الدائمة في القدمين؟

البرودة الدائمة في القدمين يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب، من ضمنها نقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمة لوظائف الأعصاب والدورة الدموية. إليك العلاقة بين نقص الفيتامينات والبرودة في القدمين

أولًا: نقص الفيتامينات وتأثيره

فيتامين B12

من أهم الفيتامينات لصحة الأعصاب

نقصه يسبب ضعف الدورة الدموية وتلفًا في الأعصاب الطرفية (التي توصل الإحساس للقدمين)، مما يؤدي إلى شعور دائم بالبرودة أو التنميل في الأطراف، خاصة القدمين

فيتامين B1 (الثيامين)

ضروري لعمل الأعصاب والعضلات

نقصه يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب الطرفية أيضًا، مما قد يسبب شعورًا بالبرودة أو الخدر

الحديد

نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم (الأنيميا)، وهذا يضعف توصيل الأوكسجين للأطراف

ينتج عنه برودة مستمرة في القدمين واليدين

فيتامين D

نقصه لا يسبب البرودة مباشرة، لكنه مرتبط بضعف الدورة الدموية وتعب عام، وقد يؤثر بشكل غير مباشر

أسباب أخرى يجب الانتباه لها

ضعف الدورة الدموية بسبب أمراض القلب أو الأوعية

قصور الغدة الدرقية (والذي يرتبط أحيانًا بنقص اليود)

السكري (بسبب تأثيره على الأعصاب الطرفية)

نقص الوزن الشديد أو سوء التغذية

ماذا تفعل؟

تحليل فيتامين B12، B1، الحديد، الغدة الدرقية

تحسين النظام الغذائي وتناول مكملات إذا لزم الأمر

ارتداء الجوارب الدافئة والحركة لتحسين الدورة الدموية