رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام : أسبابها وطرق التخلص منها

رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام : أسبابها وطرق التخلص منها

رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة خلال شهر رمضان. وتنتج هذه المشكلة عن عدة أسباب، ويمكن التغلب عليها باتباع بعض النصائح والإرشادات

أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

جفاف الفم

عند الصيام، يقل إفراز اللعاب الذي يلعب دورًا في تنظيف الفم ومكافحة البكتيريا

تراكم البكتيريا

قلة تناول الطعام والشراب تؤدي إلى تراكم البكتيريا على اللسان وبين الأسنان، مما يسبب الرائحة الكريهة

بقايا الطعام

عدم تنظيف الأسنان جيدًا بعد السحور يؤدي إلى تراكم بقايا الطعام، مما يسبب الروائح غير المرغوب فيها

مشاكل صحية

أمراض اللثة، تسوس الأسنان، أو مشكلات في الجهاز الهضمي يمكن أن تسهم في رائحة الفم

تناول أطعمة ذات روائح قوية

مثل الثوم والبصل، حيث تبقى مركباتها في مجرى الدم وتؤثر على رائحة النفس

طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

العناية الجيدة بنظافة الفم

تنظيف الأسنان جيدًا بعد السحور باستخدام الفرشاة والمعجون

استخدام الخيط الطبي لتنظيف بقايا الطعام بين الأسنان

تنظيف اللسان بفرشاة خاصة أو باستخدام مكشطة اللسان

المضمضة بماء فاتر وملح

تساعد على قتل البكتيريا وإنعاش رائحة الفم.

شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور

يساعد على ترطيب الفم وتقليل الجفاف

تناول أطعمة صحية

تجنب الأطعمة ذات الروائح النفاذة

تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل التفاح والخيار

استخدام السواك

وهو سنة نبوية وله خصائص مضادة للبكتيريا

مضغ أوراق النعناع أو البقدونس

تساعد في تحسين رائحة النفس بشكل طبيعي

زيارة طبيب الأسنان بانتظام

للكشف عن أي مشكلات صحية قد تكون سببًا في الرائحة الكريهة

نصائح إضافية

تجنب التدخين، حيث إنه يزيد من رائحة الفم الكريهة.

تناول الزبادي في السحور، إذ يحتوي على بكتيريا مفيدة قلل من نمو البكتيريا الضارة

يمكن استخدام غسول الفم الخالي من الكحول قبل بدء الصيام

باتباع هذه النصائح، يمكن التخفيف من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام والحفاظ على نفس منتعش وصحي