عصير لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

عصير لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

إليك وصفة عصير طبيعية مفيدة لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، بفضل احتوائها على مكونات غنية بالعناصر الغذائية الداعمة لصحة الأوعية الدموية والقلب

المكونات

الشمندر (البنجر): 1 حبة متوسطة (غني بالنترات التي تساعد على خفض ضغط الدم)

الجزر: 2 حبة متوسطة (مصدر جيد للبيتا كاروتين)

التفاح: 1 حبة صغيرة (لإضافة نكهة طبيعية وحلاوة)

الكرفس: عود واحد (يساعد في تنظيم ضغط الدم)

الزنجبيل: قطعة صغيرة بحجم 1 سم (يحسن الدورة الدموية)

عصير ليمون: نصف ليمونة (غني بمضادات الأكسدة)

ماء: نصف كوب (لتخفيف العصير حسب الرغبة)

طريقة التحضير

اغسل جميع المكونات جيدًا

قشّر الشمندر والجزر إذا لزم الأمر، وقطّعها إلى قطع صغيرة

ضع جميع المكونات في العصّارة أو الخلاط

أضف نصف كوب ماء لتسهيل عملية المزج

صفِ العصير إذا كنت تفضل مشروبًا ناعمًا

أضف عصير الليمون وحرك جيدًا

فوائد العصير

خفض ضغط الدم: النترات الطبيعية في الشمندر والكرفس تساعد على استرخاء الأوعية الدموية

تعزيز صحة القلب: المكونات غنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم

تحسين الدورة الدموية: الزنجبيل والكرفس يدعمان تدفق الدم

زيادة الطاقة: السكريات الطبيعية في التفاح والجزر تمنحك دفعة طاقة

نصيحة

اشرب العصير فور تحضيره للحصول على أقصى فائدة غذائية. يمكن تناوله صباحًا أو بين الوجبات