دراسة جديدة: اتباع هذا النظام الغذائي يقلل من خطر الوفاة

في دراسة حديثة أجريت على أكثر من 25 ألف امرأة أمريكية في منتصف العمر، تبين أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يقلل من خطر الوفاة بجميع الأسباب بنسبة تقارب الربع، مما يؤكد على فوائد هذا النظام الصحي المتوازن

العوامل المحافظة

وأفاد الباحثون من جامعة هارفارد أن النظام الغذائي المتوسطي يقلل من الالتهابات في الجسم ويحسن تنظيم الجسم للأنسولين وإدارة الوزن، مما يسهم في الوقاية من أمراض القلب والخرف والسكتة الدماغية والسكري

مقياس الالتزام

وخصص الباحثون درجات للالتزام بالنظام الغذائي على مقياس من صفر إلى 9، حيث تشير الدرجة الأعلى إلى التزام كامل بالنظام الغذائي، وتضمنت التقييم تناول 9 مكونات غذائية مفيدة

النتائج

وخلال فترة الدراسة التي استمرت لمدة 25 عامًا، انخفضت نسبة الوفيات بجميع الأسباب بنسبة 23% بين النساء اللواتي حصلن على درجات التزام العالية بالنظام الغذائي، بينما انخفضت بنسبة 16% بين اللواتي حصلن على درجات أقل

استنتاج الباحثين

وأشار الباحثون إلى أن الفوائد المحتملة لاتباع نظام البحر الأبيض المتوسط ​​تظل غير مفسرة بشكل كامل، ويجب أن تستكشف الدراسات المستقبلية مسارات أخرى لفهم الآثار الصحية الإيجابية لهذا النظام الغذائي المتوازن

المصدر : موقع المجهر