دراسة جديدة: تناول الطعام المقيد بالوقت يعزز إنقاص الوزن بفعالية

 

دراسة جديدة: تناول الطعام المقيد بالوقت

يعزز إنقاص الوزن بفعالية

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة جونز هوبكنز أن تناول الطعام المقيد بالوقت يمكن أن يكون أكثر فعالية في إنقاص الوزن مقارنة بالنمط الغذائي المعتاد

قام الباحثون بجمع 41 مشاركًا بالغًا يعانون من السمنة أو مرض السكري، وقسموهم إلى مجموعتين: مجموعة تناول الطعام المقيد بالوقت ومجموعة النمط الغذائي المعتاد. وبعد مدة معينة من المتابعة، تبين أن الذين اتبعوا نظام الطعام المقيد بالوقت فقدوا وزنًا أكبر بالمقارنة مع الذين اتبعوا النمط الغذائي المعتاد

تشير النتائج إلى أن تناول الطعام المقيد بالوقت يمكن أن يساعد الأشخاص على تناول كميات أقل من الطعام، مما يسهم في إنقاص الوزن بشكل فعال

وبالرغم من صغر حجم العينة ومدة المتابعة، فإن هذه الدراسة تلقي الضوء على أهمية التحكم في السعرات الحرارية المتناولة يوميًا لتحقيق فقدان الوزن المستدام

المصدر : موقع المجهر