تعرف على الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها لفقدان الوزن

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على الوزن المثالي وتحقيق أهداف فقدان الوزن. ومن بين هذه الأطعمة المشروبات السكرية مثل الصودا والعصير، والخبز الأبيض الذي يرفع مستوى السكر في الدم، والأطعمة المقلية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون غير صحية

كما ينصح بتجنب الوجبات الخفيفة المصنعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون غير صحية والوجبات السريعة التي تسبب زيادة في السعرات الحرارية والدهون. وتشير الدراسات إلى أن تتبيلات السلطة الكريمية ومنتجات الألبان الدهنية والمعكرونة واللحوم الحمراء يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية فقدان الوزن. لذا يوصى بتجنب هذه الأطعمة والمشروبات لتحقيق نتائج أفضل في جهود فقدان الوزن

المصدر : موقع المجهر