كيف تحارب اكتئاب الشتاء ؟

المشي في الهواء الطلق يحارب اكتئاب الشتاء

قالت اختصاصية علم النفس الألمانية ‫يوليا أرنهولد إن المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة يوميا يحارب اكتئاب ‫الشتاء، حيث يتميز الهواء المتجدد بتأثير إيجابي على الحالة النفسية ‫والمزاجية. وكبديل يمكن الذهاب إلى حمامات الساونا أو دعوة الأصدقاء ‫لتناول الطعام معا.

وأشارت أرنهولد إلى أن الأجواء السائدة في فصل الشتاء والمتمثلة في ‫السماء الملبدة بالغيوم والظلام والبرودة تتسبب في إصابة البعض بما يعرف ‫بالاكتئاب الموسمي، والذي تتمثل أعراضه في الإرهاق والخمول واعتلال المزاج والعزلة الاجتماعية.